Alan 2023/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Alan 高雄
ID 77320

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5.0 km | 00:30:24 | 06:05/km

日期: 2023-05-19 19:57 - 平均心率: 134 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 86%

Pace: 06'19" / 05'53" / 06'05" / 06'03" / 06'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 104.76 km

asics LYTERACER 4(2E) 累積 : 1140.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'53"	00:12'12"
3	06'05"	00:18'17"
4	06'03"	00:24'20"
5.0	06'05"	00:30'24"

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朋友動態

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