陳宏育 2023/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏育新北市
ID 324124

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2.2 km | 00:43:27 | 19:53/km

日期: 2023-05-18 08:35 - 平均心率: 106 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 08'50" / 09'27" / 00'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'39"

(14'39")

09'06"

1609 / 1609

2

28'48"

(43'27")

50'00" (+40'54")

575 / 2185

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 47.91 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	09'27"	00:18'17"
2.2	00'53"	00:18'27"

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