劉嘉宏 2023/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

劉嘉宏台南
ID 701363

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2.2 km | 00:12:15 | 05:35/km

日期: 2023-05-17 17:10 - 平均心率: 142 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 05'40" / 05'36" / 04'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'35"

(11'17")

05'35"

1000 / 2000

3

00'58"

(12'15")

04'57"

196 / 2196

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.42 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'36"	00:11'16"
2.2	04'55"	00:12'14"

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