百川 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

百川 --
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全馬 | 04:27:33 | 06:20/km | 第5馬

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	04:27:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'00")

00:34'00" (+09'58")

01:06'17" (+05'57")

10 km

(01:06'17")

00:32'17" (+08'15")

15 km

(01:38'05")

00:31'48" (+07'46")

01:03'23" (+03'03")

20 km

(02:09'40")

00:31'35" (+07'33")

25 km

(02:43'22")

00:33'42" (+09'40")

01:00'53" (+00'33")

30 km

(03:10'33")

00:27'11" (+03'09")

35 km

(03:46'51")

00:36'18" (+12'16")

01:00'20"

40 km

(04:10'53")

00:24'02"

Finish

(04:27:33)

日期: 2016-01-17 06:48 - 總爬升: 488 m - 地點: 香港 - 天氣: 寒冷大雨 - 卡路里: 2893 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'20")

1000 / 1000

2

07'21"

(13'49")

07'21" (+02'13")

1000 / 2000

3

06'57"

(20'46")

06'57" (+01'49")

1000 / 3000

4

06'36"

(27'23")

06'36" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'36"

(34'00")

06'36" (+01'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

寒冷。大雨。落汤鸡！

賽前宣言: 享受比赛

1月累積里程 : 212.06 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 1532.5 km

TCX 上傳 | 8 years ago

电子老徐和大漠沧州說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	07'24"	00:13'52"
3	06'55"	00:20'47"
4	06'37"	00:27'24"
5	06'36"	00:34'00"
6	06'12"	00:40'12"
7	06'23"	00:46'35"
8	05'51"	00:52'26"
9	07'04"	00:59'30"
10	06'47"	01:06'17"
11	06'09"	01:12'26"
12	05'57"	01:18'23"
13	07'31"	01:25'54"
14	05'25"	01:31'19"
15	06'46"	01:38'05"
16	06'48"	01:44'53"
17	06'04"	01:50'57"
18	06'05"	01:57'02"
19	06'24"	02:03'26"
20	06'14"	02:09'40"
21	08'57"	02:18'37"
22	06'09"	02:24'46"
23	05'53"	02:30'39"
24	12'36"	02:43'15"
25	00'07"	02:43'22"
26	04'18"	02:47'40"
27	05'08"	02:52'48"
28	05'45"	02:58'33"
29	05'53"	03:04'26"
30	06'07"	03:10'33"
31	05'41"	03:16'14"
32	05'29"	03:21'43"
33	05'24"	03:27'07"
34	05'47"	03:32'54"
35	13'57"	03:46'51"
36	00'06"	03:46'57"
37	04'46"	03:51'43"
38	06'32"	03:58'15"
39	06'37"	04:04'52"
40	06'01"	04:10'53"
41	06'09"	04:17'02"
42	05'54"	04:22'56"
42.6	08'05"	04:27'24"

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