葉時泓 2021/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

葉時泓新北市
ID 5921

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4.1 km | 00:19:31 | 04:46/km

日期: 2021-02-10 06:40 - 平均心率: 168 - 卡路里: 272 Cal

Pace: 04'55" / 04'47" / 04'50" / 04'37" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 9.37 km

GPX 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'47"	00:09'42"
3	04'50"	00:14'32"
4	04'37"	00:19'09"
4.1	04'03"	00:19'31"

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