張美陽 2023/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:32:53 | 06:21/km

日期: 2023-05-09 05:36 - 平均心率: 144 - 卡路里: 231 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'31" / 06'29" / 06'05" / 06'20" / 06'19" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.43 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5832.4 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

·

楊士弘晚安!!運動愉快💪讓身體內、外都漂亮!!😃😃😃

2023-05-09 21:24 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'29"	00:13'00"
3	06'05"	00:19'05"
4	06'20"	00:25'25"
5	06'19"	00:31'44"
5.2	06'32"	00:32'53"

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