TJ 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

TJ 新北市
ID 332018

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1.6 km | 00:07:37 | 04:41/km

日期: 2023-05-08 21:40 - 平均心率: 161 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 04'46" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'18"

(01'18")

04'19" (+00'05")

300 / 300

2

00'37"

(01'55")

06'14" (+02'00")

101 / 401

3

01'20"

(03'16")

04'24" (+00'10")

305 / 706

4

00'40"

(03'56")

06'41" (+02'27")

99 / 806

5

01'19"

(05'15")

04'14"

311 / 1117

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 244.29 km

NIKE Nike ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 : 1890.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
1.6	04'36"	00:07'39"

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成績 : 04:39:10

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