張智欽 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張智欽台北市
ID 309445

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10.0 km | 01:35:52 | 09:35/km

日期: 2023-05-08 19:44 - 平均心率: 131 - 卡路里: 666 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 12'42" / 11'27" / 08'10" / 07'45" / 10'17" / 10'23" / 08'35" / 07'45" / 08'11" / 00'00" /

台北市

張智欽

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 301.84 km

夾腳拖母子鱷魚累積 : 1152.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'42"	00:12'42"
2	11'27"	00:24'09"
3	08'10"	00:32'19"
4	07'45"	00:40'04"
5	10'17"	00:50'21"
6	10'23"	01:00'44"
7	08'35"	01:09'19"
8	07'45"	01:17'04"
9	08'11"	01:25'15"
10.0	10'38"	01:35'53"

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