陳銘璋 2023/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘璋新北市
ID 645266

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2.1 km | 00:11:13 | 05:27/km

日期: 2023-05-08 19:32 - 平均心率: 123 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 83%

Pace: 05'36" / 05'17" / 06'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'15"

(10'51")

05'15"

1000 / 2000

3

00'21"

(11'13")

06'06" (+00'51")

58 / 2058

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.62 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ader_Lee 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'17"	00:10'53"
2.1	06'19"	00:11'15"

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