21.2 km | 02:44:03 | 07:44/km日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 402 m - 卡路里: 1087 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 90%
Pace: 07'07" / 06'48" / 07'23" / 06'44" / 07'11" / 08'53" / 08'12" / 09'24" / 09'55" / 09'01" / 13'08" / 05'59" / 06'54" / 06'53" / 06'10" / 07'00" / 06'24" / 06'52" / 08'11" / 06'51" / 07'27" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'05" (+01'05") | 990 / 990 |
| 2 | | 06'47" (+00'47") | 1000 / 1990 |
| 3 | | 07'20" (+01'20") | 1004 / 2994 |
| 4 | | 06'45" (+00'45") | 1012 / 4006 |
| 5 | | 07'10" (+01'10") | 1000 / 5006 |
| 6 | | 08'53" (+02'53") | 999 / 6006 |
| 7 | | 08'14" (+02'14") | 1010 / 7017 |
| 8 | | 09'17" (+03'17") | 997 / 8014 |
| 9 | | 09'56" (+03'56") | 1012 / 9027 |
| 10 | | 09'02" (+03'02") | 996 / 10023 |
| 11 | | 13'06" (+07'06") | 999 / 11023 |
| 12 | | 06'00" | 1010 / 12033 |
| 13 | | 06'52" (+00'52") | 993 / 13026 |
| 14 | | 06'49" (+00'49") | 1004 / 14031 |
| 15 | | 06'16" (+00'16") | 1015 / 15047 |
| 16 | | 06'57" (+00'57") | 992 / 16039 |
| 17 | | 06'24" (+00'24") | 1003 / 17043 |
| 18 | | 06'49" (+00'49") | 1003 / 18047 |
| 19 | | 08'13" (+02'13") | 997 / 19044 |
| 20 | | 07'25" (+01'25") | 1004 / 20049 |
| 21 | | 06'58" (+00'58") | 1001 / 21050 |
| 22 | | 08'28" (+02'28") | 147 / 21197 |
2016第一場半馬
天氣好冷
在跑之前一直猶豫是否該去穿長袖排汗衫，後來還是放棄
因為冷一點比較有跑步的動力
沒想到，冷過頭啦！
腳很痠、很累
還要克服心中的小惡魔呼喚
不過，我還是戰勝自己！
全程除了進水站喝水與吃補給之外
就是最後1.5k舒緩小腿不適而走了一小段路，應該是因為下坡亂衝的因素吧！
能在3小時內完成，真的要偷笑了
下一場應該就是第十馬了
加油！
1月累積里程 :
30.26 km 
MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 :
795.2 kmAndroid - Sony D6653 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'07" | 00:07'07" |
| 2 | 06'48" | 00:13'55" |
| 3 | 07'23" | 00:21'18" |
| 4 | 06'44" | 00:28'02" |
| 5 | 07'11" | 00:35'13" |
| 6 | 08'53" | 00:44'06" |
| 7 | 08'12" | 00:52'18" |
| 8 | 09'24" | 01:01'42" |
| 9 | 09'55" | 01:11'37" |
| 10 | 09'01" | 01:20'38" |
| 11 | 13'08" | 01:33'46" |
| 12 | 05'59" | 01:39'45" |
| 13 | 06'54" | 01:46'39" |
| 14 | 06'53" | 01:53'32" |
| 15 | 06'10" | 01:59'42" |
| 16 | 07'00" | 02:06'42" |
| 17 | 06'24" | 02:13'06" |
| 18 | 06'52" | 02:19'58" |
| 19 | 08'11" | 02:28'09" |
| 20 | 06'51" | 02:35'00" |
| 21 | 07'27" | 02:42'27" |
| 21.2 | 08'05" | 02:44'03" |
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