Younger Wang 2016/01/10 訓練日誌

Younger Wang 新北市
ID 42117

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Younger Wang

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:05:07 | 05:55/km | 第1半馬

2016大雪山林道馬拉松路跑賽

官方成績
日期	2016-01-10
成績	02:05:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'42")

00:27'42" (+01'03")

01:05'03" (+10'28")

10 km

(01:05'03")

00:37'21" (+10'42")

15 km

(01:31'42")

00:26'39"

00:54'35"

20 km

(01:59'38")

00:27'56" (+01'17")

Finish

(02:05:07)

日期: 2016-01-10 07:10 - 總爬升: 387 m - 地點: 東勢高工 - 卡路里: 1329 Cal - 總步數: 21040 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'57"

(04'57")

04'53" (+00'09")

1011 / 1011

178 / 114

05'25"

(10'22")

05'24" (+00'40")

1002 / 2014

181 / 102

05'40"

(16'02")

05'43" (+00'59")

988 / 3002

182 / 95

05'50"

(21'52")

05'46" (+01'02")

1011 / 4013

182 / 94

05'50"

(27'42")

05'51" (+01'07")

994 / 5008

183 / 92

展開計圈分析

大雪山林道馬拉松
好久沒跑半馬了
幾個上坡忍不住走了一下
感覺全馬超硬的

賽前宣言: 老婆的故鄉

1月累積里程 : 97.81 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

喉吼吼, Rick Jen 和其他 7 人說推

留言

觀看另 2 則留言

登順恭喜完賽

2016-01-13 22:34 ·

Younger Wang 謝謝登順大哥

2016-01-13 23:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'20"	00:10'17"
3	05'45"	00:16'02"
4	05'45"	00:21'47"
5	05'55"	00:27'42"
6	06'15"	00:33'57"
7	06'55"	00:40'52"
8	08'02"	00:48'54"
9	08'13"	00:57'07"
10	07'56"	01:05'03"
11	07'05"	01:12'08"
12	04'59"	01:17'07"
13	04'45"	01:21'52"
14	04'42"	01:26'34"
15	05'08"	01:31'42"
16	05'28"	01:37'10"
17	05'18"	01:42'28"
18	05'38"	01:48'06"
19	06'02"	01:54'08"
20	05'30"	01:59'38"
21	05'25"	02:05'03"
20.9	-1'-10"	02:05'07"