橘子 2016/01/10 訓練日誌

橘子台東
ID 119787

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橘子

恭喜破PB

半馬 | 01:37:40 | 04:37/km | 第8半馬

2016 屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2016-01-10
成績	01:37:40
總名次	5 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'24")

00:22'24"

00:45'07"

10 km

(00:45'07")

00:22'43" (+00'19")

15 km

(01:08'12")

00:23'05" (+00'41")

00:46'28" (+01'21")

20 km

(01:31'35")

00:23'23" (+00'59")

Finish

(01:37:40)

日期: 2016-01-10 06:41 - 卡路里: 1054 Cal - 總步數: 17922 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'31"

(04'31")

04'29" (+00'07")

1003 / 1003

192 / 115

04'35"

(09'06")

04'33" (+00'11")

1005 / 2009

189 / 115

04'29"

(13'35")

04'29" (+00'07")

996 / 3005

183 / 120

04'27"

(18'02")

04'27" (+00'05")

997 / 4002

182 / 123

04'22"

(22'24")

04'22"

998 / 5000

182 / 125

展開計圈分析

台東

橘子

mileslin, 雪莉和其他 1 人說推

留言

Robert1905 還有黑人選手耶!

2016-01-10 18:59 ·

1 個人推

今年第一場半馬
很棒的賽事
很完美的賽道
很熱情的鄉民及小學生加油團
謝謝你們的熱情激發了我內心的澎派
破了半馬PB
謝謝所有的工作人員辛苦了

1月累積里程 : 206.76 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 亦真非真和其他 91 人說推

留言

觀看另 23 則留言

莊克臣好厲害!恭喜高速衝上凸台!

2016-01-12 22:48 ·

1 個人推

老謝配速真漂亮, 離肯亞選手愈來愈近了!!

2016-01-16 20:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'31"	00:04'31"
2	04'35"	00:09'06"
3	04'29"	00:13'35"
4	04'27"	00:18'02"
5	04'22"	00:22'24"
6	04'26"	00:26'50"
7	04'38"	00:31'28"
8	04'24"	00:35'52"
9	04'33"	00:40'25"
10	04'42"	00:45'07"
11	04'43"	00:49'50"
12	04'40"	00:54'30"
13	04'32"	00:59'02"
14	04'30"	01:03'32"
15	04'40"	01:08'12"
16	04'30"	01:12'42"
17	04'35"	01:17'17"
18	04'35"	01:21'52"
19	04'50"	01:26'42"
20	04'53"	01:31'35"
21	04'52"	01:36'27"
21.3	05'42"	01:38'08"