倪牧之 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

倪牧之新北市
ID 556508

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1.2 km | 00:08:36 | 07:28/km

日期: 2023-05-02 16:44 - 平均心率: 134 - 卡路里: 62 Cal - 總步數: 1370 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 07'35" / 06'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'36"

(07'36")

07'32"

1007 / 1007

156 / 84

2

01'00"

(08'36")

06'39"

150 / 1158

178 / 84

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 189.20 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
1.2	06'46"	00:08'36"

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