簡士皓 2023/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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3.2 km | 00:21:57 | 06:52/km

日期: 2023-05-02 21:00 - 平均心率: 160 - 卡路里: 189 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98%

Pace: 06'30" / 06'53" / 06'39" / 10'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.84 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'53"	00:13'23"
3	06'39"	00:20'02"
3.2	10'19"	00:21'57"

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