12.2 km | 00:54:05 | 04:25/km日期: 2023-04-24 17:54 - 地點: 明陽中學 - 天氣: 陰~微熱 - 平均心率: 147 - 卡路里: 719 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 71%
Pace: 04'35" / 04'28" / 04'26" / 04'25" / 04'20" / 04'26" / 04'25" / 04'22" / 04'27" / 04'25" / 04'21" / 04'30" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'34" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'09") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'19" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'24" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'22" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'27" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'21" (+00'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'29" (+00'10") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'37" (+00'18") | 202 / 12202 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
233.44 km 
MIZUNO WAVE DUEL 累積 :
598.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 04'28" | 00:09'03" |
| 3 | 04'26" | 00:13'29" |
| 4 | 04'25" | 00:17'54" |
| 5 | 04'20" | 00:22'14" |
| 6 | 04'26" | 00:26'40" |
| 7 | 04'25" | 00:31'05" |
| 8 | 04'22" | 00:35'27" |
| 9 | 04'27" | 00:39'54" |
| 10 | 04'25" | 00:44'19" |
| 11 | 04'21" | 00:48'40" |
| 12 | 04'30" | 00:53'10" |
| 12.2 | 04'40" | 00:54'07" |
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