陳敏政 2016/01/02 訓練日誌 | Marathon's World

陳敏政新北市
ID 137113

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32.0 km | 03:26:11 | 06:26/km | 第6半馬

第四屆真武山玄武盃馬拉松邀請賽

官方成績
日期	2016-01-02
成績	03:26:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:26/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'45")

00:29'45" (+00'22")

00:59'50"

10 km

(00:59'50")

00:30'05" (+00'42")

15 km

(01:37'29")

00:37'39" (+08'16")

01:26'25" (+26'35")

20 km

(02:26'15")

00:48'46" (+19'23")

25 km

(02:55'38")

00:29'23"

00:59'55" (+00'05")

30 km

(03:26'10")

00:30'32" (+01'09")

Finish

(03:26:11)

日期: 2016-01-02 07:21 - 總爬升: 770 m - 卡路里: 1901 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55" (+00'37")

994 / 994

2

05'43"

(11'36")

05'40" (+00'22")

1006 / 2000

3

06'17"

(17'53")

06'16" (+00'58")

1000 / 3001

4

05'58"

(23'51")

05'53" (+00'35")

1012 / 4014

5

05'54"

(29'45")

05'57" (+00'39")

988 / 5003

展開計圈分析

1月累積里程 : 66.88 km

Mizuno Wave Sayonara 2 累積 : 863.7 km

Android - HTC HTC_B810x 上傳 | 8 years ago

鐵弟, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'38"	00:11'36"
3	06'17"	00:17'53"
4	05'58"	00:23'51"
5	05'54"	00:29'45"
6	05'45"	00:35'30"
7	05'53"	00:41'23"
8	06'05"	00:47'28"
9	06'49"	00:54'17"
10	05'33"	00:59'50"
11	05'43"	01:05'33"
12	08'05"	01:13'38"
13	07'17"	01:20'55"
14	07'23"	01:28'18"
15	09'11"	01:37'29"
16	11'07"	01:48'36"
17	08'59"	01:57'35"
18	09'10"	02:06'45"
19	08'51"	02:15'36"
20	10'39"	02:26'15"
21	05'36"	02:31'51"
22	05'31"	02:37'22"
23	05'57"	02:43'19"
24	06'54"	02:50'13"
25	05'25"	02:55'38"
26	05'44"	03:01'22"
27	06'56"	03:08'18"
28	07'03"	03:15'21"
29	06'14"	03:21'35"
29.7	06'13"	03:26'10"

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