KBK007 2013/07/12 訓練日誌 | Marathon's World

KBK007 新竹
ID 28106

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5.1 km | 00:32:50 | 06:28/km

日期: 2013-07-12 05:55 - 地點: 東山社區 - 平均心率: 142 - 卡路里: 310 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 06'30" / 06'11" / 06'27" / 07'01" / 06'13" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 74.92 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 93.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃家偉（智邦路跑）, Sean 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'11"	00:12'41"
3	06'27"	00:19'08"
4	07'01"	00:26'09"
5	06'13"	00:32'22"
5.1	06'29"	00:32'50"

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朋友動態

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km