18.1 km | 01:52:02 | 06:11/km日期: 2023-04-20 17:22 - 地點: 溪湖成功高中 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 977 Cal - 總步數: 22128 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'08" / 06'57" / 06'41" / 06'33" / 06'17" / 06'27" / 06'23" / 06'33" / 06'20" / 06'16" / 06'07" / 06'17" / 06'15" / 05'59" / 05'59" / 05'46" / 05'32" / 05'40" / 08'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'12" | 1000 / 1000 | 197 / 97 |
| 2 | | 07'02" (+01'50") | 1006 / 2006 | 192 / 73 |
| 3 | | 06'36" (+01'24") | 1001 / 3007 | 194 / 77 |
| 4 | | 06'34" (+01'22") | 1006 / 4013 | 194 / 78 |
| 5 | | 06'14" (+01'02") | 1007 / 5021 | 196 / 81 |
| 6 | | 06'34" (+01'22") | 1001 / 6023 | 194 / 78 |
| 7 | | 06'21" (+01'09") | 1003 / 7026 | 196 / 80 |
| 8 | | 06'34" (+01'22") | 1007 / 8033 | 194 / 77 |
| 9 | | 06'19" (+01'07") | 1006 / 9039 | 196 / 80 |
| 10 | | 06'08" (+00'56") | 1004 / 10044 | 196 / 82 |
| 11 | | 06'08" (+00'56") | 1005 / 11050 | 199 / 81 |
| 12 | | 06'15" (+01'03") | 1001 / 12051 | 199 / 80 |
| 13 | | 06'12" (+01'00") | 1001 / 13053 | 199 / 80 |
| 14 | | 06'00" (+00'48") | 1000 / 14053 | 200 / 83 |
| 15 | | 05'58" (+00'46") | 1006 / 15060 | 200 / 83 |
| 16 | | 05'40" (+00'28") | 1003 / 16063 | 202 / 87 |
| 17 | | 05'36" (+00'24") | 1006 / 17069 | 201 / 88 |
| 18 | | 05'32" (+00'20") | 1002 / 18071 | 202 / 89 |
| 19 | | 05'11" | 96 / 18167 | 200 / 96 |
今天雨後涼爽！感謝清鎮大哥、幸仁哥及詹老師等陪跑，跑來感覺舒服！
各位跑友晚安；運動愉快！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
| 最大心率為166 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
350.95 km 
亞瑟士 虎走 累積 :
2133.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 06'57" | 00:12'05" |
| 3 | 06'41" | 00:18'46" |
| 4 | 06'33" | 00:25'19" |
| 5 | 06'17" | 00:31'36" |
| 6 | 06'27" | 00:38'03" |
| 7 | 06'23" | 00:44'26" |
| 8 | 06'33" | 00:50'59" |
| 9 | 06'20" | 00:57'19" |
| 10 | 06'16" | 01:03'35" |
| 11 | 06'07" | 01:09'42" |
| 12 | 06'17" | 01:15'59" |
| 13 | 06'15" | 01:22'14" |
| 14 | 05'59" | 01:28'13" |
| 15 | 05'59" | 01:34'12" |
| 16 | 05'46" | 01:39'58" |
| 17 | 05'32" | 01:45'30" |
| 18 | 05'40" | 01:51'10" |
| 18.1 | 08'59" | 01:52'02" |
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