湯姆熊 2023/04/20 訓練日誌 | Marathon's World

湯姆熊高雄
ID 680417

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1.4 km | 00:09:12 | 06:48/km

日期: 2023-04-20 19:38 - 平均心率: 115 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'37" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37"

1000 / 1000

2

02'35"

(09'12")

07'29" (+00'52")

346 / 1346

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 133.53 km

Adidas Boston11 累積 : 434.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Shang Fu Hung 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
1.3	07'30"	00:09'13"

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