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    張麗雲 雲林
    ID 484531
    197 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    張麗雲
    全馬 | 04:38:14 | 06:35/km | 第5馬
    2023 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2023-04-16
    成績04:38:14
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:35/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:35'14")
    		00:35'14" (+02'32")01:17'43" (+08'51")
    10 km(01:17'43")
    		00:42'29" (+09'47")
    15 km(01:57'33")
    		00:39'50" (+07'08")01:12'48" (+03'56")
    20 km(02:30'31")
    		00:32'58" (+00'16")
    25 km(03:33'04")
    		01:02'33" (+29'51")01:38'20" (+29'28")
    30 km(04:08'51")
    		00:35'47" (+03'05")
    35 km(04:45'01")
    		00:36'10" (+03'28")01:08'52"
    40 km(05:17'43")
    		00:32'42"
    Finish(04:38:14)

    日期: 2023-04-16 06:00 - 總爬升: 764 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2057 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'37"  (06'37")
    		06'37" (+01'34")1000 / 1000
    2
    06'39"  (13'17")
    		06'39" (+01'36")1000 / 2000
    3
    06'43"  (20'01")
    		06'43" (+01'40")1000 / 3000
    4
    06'59"  (27'01")
    		06'59" (+01'56")1000 / 4000
    5
    06'43"  (33'44")
    		06'43" (+01'40")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'10"  (39'54")
    		06'10" (+01'07")1000 / 6000
    7
    06'44"  (46'39")
    		06'44" (+01'41")1000 / 7000
    8
    07'07"  (53'46")
    		07'07" (+02'04")1000 / 8000
    9
    07'49"  (01:01'35")
    		07'49" (+02'46")1000 / 9000
    10
    07'34"  (01:09'10")
    		07'34" (+02'31")1000 / 10000
    11
    08'07"  (01:17'17")
    		08'07" (+03'04")1000 / 11000
    12
    06'10"  (01:23'28")
    		06'10" (+01'07")1000 / 12000
    13
    05'52"  (01:29'21")
    		05'52" (+00'49")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:36'03")
    		06'42" (+01'39")1000 / 14000
    15
    07'18"  (01:43'22")
    		07'18" (+02'15")1000 / 15000
    16
    05'45"  (01:49'07")
    		05'45" (+00'42")1000 / 16000
    17
    05'03"  (01:54'10")
    		05'03"1000 / 17000
    18
    05'33"  (01:59'44")
    		05'33" (+00'30")1000 / 18000
    19
    05'31"  (02:05'15")
    		05'31" (+00'28")1000 / 19000
    20
    07'14"  (02:12'30")
    		07'14" (+02'11")1000 / 20000
    21
    09'30"  (02:22'00")
    		09'30" (+04'27")1000 / 21000
    22
    07'04"  (02:29'05")
    		07'04" (+02'01")1000 / 22000
    23
    08'00"  (02:37'05")
    		08'00" (+02'57")1000 / 23000
    24
    05'34"  (02:42'39")
    		05'34" (+00'31")1000 / 24000
    25
    05'42"  (02:48'22")
    		05'42" (+00'39")1000 / 25000
    26
    07'00"  (02:55'23")
    		07'00" (+01'57")1000 / 26000
    27
    05'27"  (03:00'51")
    		05'27" (+00'24")1000 / 27000
    28
    05'35"  (03:06'26")
    		05'35" (+00'32")1000 / 28000
    29
    06'44"  (03:13'11")
    		06'44" (+01'41")1000 / 29000
    30
    07'32"  (03:20'43")
    		07'32" (+02'29")1000 / 30000
    31
    07'58"  (03:28'42")
    		07'58" (+02'55")1000 / 31000
    32
    08'39"  (03:37'21")
    		08'39" (+03'36")1000 / 32000
    33
    08'10"  (03:45'32")
    		08'10" (+03'07")1000 / 33000
    34
    05'05"  (03:50'37")
    		05'05" (+00'02")1000 / 34000
    35
    05'35"  (03:56'13")
    		05'35" (+00'32")1000 / 35000
    36
    06'03"  (04:02'17")
    		06'03" (+01'00")1000 / 36000
    37
    05'19"  (04:07'37")
    		05'19" (+00'16")1000 / 37000
    38
    07'24"  (04:15'01")
    		07'24" (+02'21")1000 / 38000
    39
    06'08"  (04:21'09")
    		06'08" (+01'05")1000 / 39000
    40
    06'07"  (04:27'17")
    		06'07" (+01'04")1000 / 40000
    41
    06'37"  (04:33'55")
    		06'37" (+01'34")1000 / 41000
    42
    04'18"  (04:38'14")
    		06'38" (+01'35")648 / 41648
    雲林
    張麗雲
    Apo 說推
    · 留言
    賽後評分: 熱…
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 257.26 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    威諾, 小明 和其他 44 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    許江發 恭喜順利完賽…又硬又熱吼👏
    2023-04-16 13:09 ·
    許誌榕-小蛇(麥中干話團) 姐 恭喜順利完賽
    2023-04-16 13:29 ·
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 恭喜完賽
    2023-04-16 13:52 ·
    徐傳忠 恭喜!!!順利完賽!!!🎊🎊🎊
    2023-04-16 14:20 ·
    姜宗文 恭喜🎉
    沒遇到妳😄
    2023-04-16 14:59 ·
    姜宗文
    2023-04-16 15:00 ·
    姜宗文
    2023-04-16 15:00 ·
    我 午安，恭喜妳高速完賽。
    2023-04-16 15:02 ·
    施富義 恭喜完賽！這大熱天跑全馬，超厲害的！👍！
    2023-04-16 15:15 ·
    鮮師 🇹🇼 恭喜，太強了
    2023-04-16 16:43 ·
    許添賢 學姐恭喜玩曬😁😁😁
    2023-04-16 19:36 ·
    nicolai 漂亮完賽，厲害!
    2023-04-16 20:47 ·
    金發黃 張姑娘恭喜高速完賽
    2023-04-16 21:49 ·
    金發黃
    2023-04-16 21:49 ·
    金發黃
    2023-04-16 21:49 ·
    許再標 恭喜完賽
    2023-04-16 22:41 ·
    楊士弘 恭喜完賽!!晚安!!週日愉快~運動愉快🤗💪🏻
    2023-04-16 22:57 ·
    陳達鈴 恭喜高速完賽
    2023-04-22 22:15 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    206'39"00:13'12"
    306'44"00:19'56"
    407'12"00:27'08"
    508'06"00:35'14"
    606'11"00:41'25"
    711'15"00:52'40"
    807'07"00:59'47"
    907'50"01:07'37"
    1010'06"01:17'43"
    1108'08"01:25'51"
    1210'07"01:35'58"
    1305'52"01:41'50"
    1406'43"01:48'33"
    1509'00"01:57'33"
    1606'46"02:04'19"
    1705'04"02:09'23"
    1806'53"02:16'16"
    1905'32"02:21'48"
    2008'43"02:30'31"
    2109'52"02:40'23"
    2212'22"02:52'45"
    2329'02"03:21'47"
    2405'34"03:27'21"
    2505'43"03:33'04"
    2609'00"03:42'04"
    2706'27"03:48'31"
    2805'36"03:54'07"
    2907'11"04:01'18"
    3007'33"04:08'51"
    3108'19"04:17'10"
    3208'39"04:25'49"
    3308'11"04:34'00"
    3405'05"04:39'05"
    3505'56"04:45'01"
    3606'35"04:51'36"
    3705'20"04:56'56"
    3807'52"05:04'48"
    3906'33"05:11'21"
    4006'22"05:17'43"
    4106'38"05:24'21"
    41.606'39"05:28'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2024年富士山國際馬拉松 的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
    成績 : 05:56:41
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km
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    21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:14
    Inna Chang 上傳了新日誌
    11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km
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    10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
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    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km
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    5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km
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