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Jennifer Fang
高雄
ID 300973
28 位追隨者
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Jennifer Fang
全馬
|
05:39:53
|
08:03/km
|
第46馬
2023 葫蘆墩全國馬拉松
官方成績
日期
2023-04-16
成績
05:39:53
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:03/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:31'02")
00:31'02"
01:07'52"
10 km
(01:07'52")
00:36'50" (+05'48")
15 km
(01:47'58")
00:40'06" (+09'04")
01:16'01" (+08'09")
20 km
(02:23'53")
00:35'55" (+04'53")
25 km
(03:10'52")
00:46'59" (+15'57")
01:29'36" (+21'44")
30 km
(03:53'29")
00:42'37" (+11'35")
35 km
(04:41'08")
00:47'39" (+16'37")
01:26'33" (+18'41")
40 km
(05:20'02")
00:38'54" (+07'52")
Finish
(05:39:53)
日期:
2023-04-16 06:00
-
總爬升:
718 m
-
平均心率:
162
-
卡路里:
2190 Cal
-
平均步頻:
178
-
溫度:
21°C
-
濕度:
75%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'52"
(05'52")
05'52" (+00'04")
1000 / 1000
2
05'48"
(11'40")
05'48"
1000 / 2000
3
06'23"
(18'04")
06'23" (+00'35")
1000 / 3000
4
06'26"
(24'31")
06'26" (+00'38")
1000 / 4000
5
06'30"
(31'02")
06'30" (+00'42")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
06'11"
(37'13")
06'11" (+00'23")
1000 / 6000
7
06'19"
(43'33")
06'19" (+00'31")
1000 / 7000
8
07'28"
(51'02")
07'28" (+01'40")
1000 / 8000
9
08'09"
(59'11")
08'09" (+02'21")
1000 / 9000
10
08'40"
(01:07'52")
08'40" (+02'52")
1000 / 10000
11
09'42"
(01:17'34")
09'42" (+03'54")
1000 / 11000
12
07'17"
(01:24'52")
07'17" (+01'29")
1000 / 12000
13
06'37"
(01:31'30")
06'37" (+00'49")
1000 / 13000
14
07'47"
(01:39'17")
07'47" (+01'59")
1000 / 14000
15
08'39"
(01:47'57")
08'39" (+02'51")
1000 / 15000
16
06'20"
(01:54'18")
06'20" (+00'32")
1000 / 16000
17
06'33"
(02:00'51")
06'33" (+00'45")
1000 / 17000
18
06'45"
(02:07'37")
06'45" (+00'57")
1000 / 18000
19
08'09"
(02:15'46")
08'09" (+02'21")
1000 / 19000
20
08'06"
(02:23'52")
08'06" (+02'18")
1000 / 20000
21
11'42"
(02:35'35")
11'42" (+05'54")
1000 / 21000
22
13'12"
(02:48'48")
13'12" (+07'24")
1000 / 22000
23
07'39"
(02:56'28")
07'39" (+01'51")
1000 / 23000
24
07'22"
(03:03'50")
07'22" (+01'34")
1000 / 24000
25
07'01"
(03:10'52")
07'01" (+01'13")
1000 / 25000
26
09'00"
(03:19'53")
09'00" (+03'12")
1000 / 26000
27
08'09"
(03:28'02")
08'09" (+02'21")
1000 / 27000
28
07'05"
(03:35'07")
07'05" (+01'17")
1000 / 28000
29
08'31"
(03:43'39")
08'31" (+02'43")
1000 / 29000
30
09'49"
(03:53'28")
09'49" (+04'01")
1000 / 30000
31
10'41"
(04:04'10")
10'41" (+04'53")
1000 / 31000
32
11'49"
(04:16'00")
11'49" (+06'01")
1000 / 32000
33
11'02"
(04:27'02")
11'02" (+05'14")
1000 / 33000
34
06'50"
(04:33'52")
06'50" (+01'02")
1000 / 34000
35
07'15"
(04:41'08")
07'15" (+01'27")
1000 / 35000
36
07'02"
(04:48'10")
07'02" (+01'14")
1000 / 36000
37
07'15"
(04:55'26")
07'15" (+01'27")
1000 / 37000
38
08'24"
(05:03'50")
08'24" (+02'36")
1000 / 38000
39
08'10"
(05:12'01")
08'10" (+02'22")
1000 / 39000
40
07'59"
(05:20'01")
07'59" (+02'11")
1000 / 40000
41
08'01"
(05:28'03")
08'01" (+02'13")
1000 / 41000
42
11'50"
(05:39'53")
11'53" (+06'05")
995 / 41995
賽後評分:
熱死人了，補給是不錯
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
301.84 km
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
胡忠延
和
Huey-Ling Tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'52"
00:05'52"
2
05'49"
00:11'41"
3
06'24"
00:18'05"
4
06'26"
00:24'31"
5
06'31"
00:31'02"
6
06'12"
00:37'14"
7
06'20"
00:43'34"
8
07'28"
00:51'02"
9
08'10"
00:59'12"
10
08'40"
01:07'52"
11
09'43"
01:17'35"
12
07'17"
01:24'52"
13
06'38"
01:31'30"
14
07'48"
01:39'18"
15
08'40"
01:47'58"
16
06'21"
01:54'19"
17
06'33"
02:00'52"
18
06'45"
02:07'37"
19
08'09"
02:15'46"
20
08'07"
02:23'53"
21
11'43"
02:35'36"
22
13'12"
02:48'48"
23
07'40"
02:56'28"
24
07'23"
03:03'51"
25
07'01"
03:10'52"
26
09'01"
03:19'53"
27
08'10"
03:28'03"
28
07'05"
03:35'08"
29
08'32"
03:43'40"
30
09'49"
03:53'29"
31
10'41"
04:04'10"
32
11'50"
04:16'00"
33
11'03"
04:27'03"
34
06'50"
04:33'53"
35
07'15"
04:41'08"
36
07'03"
04:48'11"
37
07'16"
04:55'27"
38
08'24"
05:03'51"
39
08'11"
05:12'02"
40
08'00"
05:20'02"
41
08'01"
05:28'03"
42.0
11'53"
05:39'54"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
43.9 km
|
05:56:41
|
08:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
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21.2 km
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01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
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21.3 km
|
01:54:00
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05:21/km
Annie Teng
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12.9 km
|
01:47:16
|
08:19/km
Inna Chang
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4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
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8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
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1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
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10.2 km
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00:49:12
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04:50/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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06:29/km
林淦鈿（淦哥）
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3.5 km
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00:28:32
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08:04/km
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:20:22
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06:45/km
Inna Chang
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5.2 km
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00:31:21
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06:00/km
王聖欣
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4.6 km
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00:27:53
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06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
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00:45:01
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07:01/km
台中阿森
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04:57/km
台中阿森
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10.1 km
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04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:49:17
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王聖欣
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5.0 km
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06:05/km
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全馬 | 05:39:53 | 08:03/km | 第46馬
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