林長恩 2015/12/30 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
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30.4 km | 01:23:48 | 21.8 km/h

日期: 2015-12-30 19:05 - 總爬升: 194 m - 卡路里: 1233 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'30"

(02'30")

23.53 (-4.60)

979 / 979

2

02'26"

(04'56")

25.00 (-3.12)

1013 / 1992

3

02'14"

(07'10")

27.07 (-1.06)

1002 / 2994

4

02'21"

(09'31")

25.53 (-2.59)

995 / 3990

5

02'14"

(11'45")

27.27 (-0.85)

1012 / 5002

展開計圈分析

12月累積里程 : 55.61 km

Android - asus ASUS_T00J 上傳 | 8 years ago

智文, yahui 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	23.1	-6.0 %
2	25.2	5.4 %
3	27.1	-4.1 %
4	25.5	-3.8 %
5	27.3	5.5 %
6	27.7	-2.0 %
7	27.9	8.3 %
8	25.5	4.4 %
9	24.0	-4.4 %
10	25.9	-3.0 %
11	22.8	-5.0 %
12	27.1	2.7 %
13	24.5	3.6 %
14	18.9	3.4 %
15	26.5	4.9 %
16	23.7	-4.5 %
17	23.7	-2.0 %
18	18.8	2.7 %
19	17.2	-9.4 %
20	15.9	4.2 %
21	14.2	-6.0 %
22	21.7	4.8 %
23	19.4	-5.5 %
24	20.6	6.4 %
25	20.0	3.0 %
26	20.8	4.6 %
27	13.7	2.7 %
28	25.4	11.5 %
29	22.8	-2.6 %
30	20.9	6.5 %
30.4	22.2	4.0 %

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