Yuling Ku 2023/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Yuling Ku 基隆
ID 708347

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6.0 km | 00:44:31 | 07:21/km

日期: 2023-04-15 19:59 - 平均心率: 145 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 78%

Pace: 07'16" / 07'02" / 07'21" / 07'13" / 07'45" / 07'04" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.12 km

ADIDAS OUTRABOOST 累積 : 344.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	07'02"	00:14'18"
3	07'21"	00:21'39"
4	07'13"	00:28'52"
5	07'45"	00:36'37"
6	07'04"	00:43'41"
6.0	16'44"	00:44'31"

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