王聖崴 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

王聖崴基隆
ID 458034

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5.3 km | 00:28:43 | 05:24/km

日期: 2023-04-14 23:54 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 26°C - 濕度: 78%

Pace: 05'27" / 05'19" / 05'19" / 05'31" / 05'27" / 04'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22" (+00'02")

998 / 998

2

05'20"

(10'42")

05'22" (+00'02")

993 / 1991

3

05'23"

(16'05")

05'20"

1009 / 3000

4

05'25"

(21'30")

05'26" (+00'06")

995 / 3995

5

05'28"

(26'58")

05'27" (+00'07")

1000 / 4995

6

01'32"

(28'30")

04'54"

312 / 5308

4月累積里程 : 15.33 km

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'19"	00:10'46"
3	05'19"	00:16'05"
4	05'31"	00:21'36"
5	05'27"	00:27'03"
5.3	04'41"	00:28'30"

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