林呆猴 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

林呆猴高雄
ID 400890

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5.2 km | 00:36:11 | 06:53/km

日期: 2023-04-14 20:29 - 平均心率: 116 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 07'28" / 06'53" / 06'42" / 06'42" / 06'44" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'53"

(14'20")

06'53" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'42"

(21'02")

06'42" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'41"

(27'44")

06'41"

1000 / 4000

5

06'43"

(34'28")

06'43" (+00'02")

1000 / 5000

6

01'43"

(36'11")

06'50" (+00'09")

252 / 5252

高雄

林呆猴

·

🏃🏻🏃🏻🏃🏻

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.59 km

ASICS Nova Blast 3 累積 : 1139.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

沈麗鳳, Eunice 和其他 16 人說推

·

Sherry Hsieh 晚安，小週末跑步愉快，雨停了總算也涼一點了🤗😅

2023-04-15 19:27 ·

Panda Tsai 右邊的小人物很可愛🤣

2023-04-15 21:39 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'53"	00:14'21"
3	06'42"	00:21'03"
4	06'42"	00:27'45"
5	06'44"	00:34'29"
5.3	06'51"	00:36'13"

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