Allen Hsu 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

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2.7 km | 00:32:03 | 11:54/km

日期: 2023-04-14 20:08 - 平均心率: 84 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 25°C - 濕度: 79%

Pace: 10'36" / 14'35" / 04'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'36"

(10'36")

10'36"

1000 / 1000

2

14'34"

(25'10")

14'34" (+03'58")

1000 / 2000

3

06'52"

(32'03")

09'55"

693 / 2693

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 128.76 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ann Lu 和筱芬說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	14'35"	00:25'11"
2.7	04'12"	00:28'06"

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