邱小咩 2023/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱小咩桃園
ID 259813

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2.1 km | 00:11:58 | 05:46/km

日期: 2023-04-14 19:28 - 平均心率: 145 - 卡路里: 101 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 05'43" / 05'50" / 06'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'31")

05'49" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'26"

(11'58")

06'01" (+00'20")

73 / 2073

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 168.04 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'50"	00:11'33"
2.1	06'06"	00:12'00"

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