3.3 km | 00:25:41 | 07:40/km日期: 2023-04-13 19:19 - 平均心率: 120 - 卡路里: 250 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 06'20" / 05'54" / 09'38" / 12'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'20" (+00'27") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'04" (+03'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 12'38" (+06'45") | 346 / 3346 |
今天跑著跑著想說狀況不錯，結果為了閃人左腳踩空大扭傷。看來要休兵一陣子了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
174.36 km 
on Cloud surfer(黑) 累積 :
938.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'54" | 00:12'14" |
| 3 | 09'38" | 00:21'52" |
| 3.3 | 12'39" | 00:26'15" |
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