尤文雄 2023/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.1 km | 00:30:01 | 05:55/km

日期: 2023-04-13 06:12 - 平均心率: 145 - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5390 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

Pace: 06'26" / 06'08" / 06'07" / 05'33" / 05'23" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.13 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳金雀說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'08"	00:12'34"
3	06'07"	00:18'41"
4	05'33"	00:24'14"
5	05'23"	00:29'37"
5.1	05'32"	00:30'01"

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