滷蛋 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

滷蛋台中
ID 541596

跑鞋 (4)

Adidas duramo sl
已使用了 5 個月 21 天
共跑了 21.1 km
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nike air zoom fly4
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 2529.9 km
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ASICS nimBUS23
已使用了 3 年 4 個月 7 天
共跑了 753.4 km
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nike 飛馬37
已使用了 3 年 7 個月 10 天
共跑了 2191.8 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:34:47

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5778.2 km |

214.5 km
2024 年 :

1014.8 km |

17.7 km

2024	(km)	(km)
Sep	100.8	9.1
Aug	123.7	0.0
Jul	110.9	0.0
Jun	100.6	3.3
May	131.7	0.0
Apr	104.5	5.3

朋友 (1)

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里程碑 (2)

2023/07/06 恭喜滷蛋獲得 500 推
2022/03/06 滷蛋完成了初半馬! - 2022 臺南古都國際半程馬拉松

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8.4 km | 00:59:32 | 07:02/km

日期: 2023-04-12 19:03 - 總爬升: 222 m - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 07'21" / 07'12" / 06'49" / 06'34" / 06'39" / 07'08" / 07'06" / 06'06" / 09'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'07" (+00'50")

1050 / 1050

2

07'44"

(15'13")

07'30" (+01'13")

1029 / 2079

3

07'12"

(22'25")

06'46" (+00'29")

1062 / 3142

4

07'23"

(29'48")

06'59" (+00'42")

1056 / 4198

5

06'47"

(36'35")

06'25" (+00'08")

1057 / 5256

展開計圈分析

4月累積里程 : 130.51 km

nike 飛馬37 累積 : 2191.8 km

Android - asus ASUS_Z012DA 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	07'12"	00:14'33"
3	06'49"	00:21'22"
4	06'34"	00:27'56"
5	06'39"	00:34'35"
6	07'08"	00:41'43"
7	07'06"	00:48'49"
8	06'06"	00:54'55"
8.8	05'19"	00:59'03"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:35:41 | 05:56/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:00 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）回應了 chuang chiacheng的訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"

鄭穗霓上傳了新日誌

10.1 km | 01:00:45 | 06:01/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

18.0 km | 01:55:13 | 06:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:47:46 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.1 km | 01:37:07 | 09:38/km

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28.7 km | 03:51:57 | 7.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:10:07 | 07:02/km

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0.8 km | 00:07:11 | 08:59/km

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0.4 km | 00:15:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

10.8 km | 01:57:49 | 5.5 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

1.7 km | 00:30:20 | 17:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:49 | 05:43/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.2 km | 00:38:32 | 07:28/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:36:47 | 06:47/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.2 km | 01:28:15 | 06:12/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.4 km | 02:45:51 | 08:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:30:42 | 11:26/km

randallkwo 上傳了新日誌
0.0 km | 00:41:54 | 0.0 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:36:58 | 00:00/100m

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:42:30 | 00:00/100m

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:13:12 | 05:37/km

王聖欣上傳了新日誌

10.5 km | 00:58:18 | 05:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:59 | 06:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:48 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:33 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:50:03 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:52:00 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

11.2 km | 00:55:02 | 04:56/km