尤文雄 2023/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

尤文雄新北市
ID 503819

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5.1 km | 00:33:39 | 06:35/km

日期: 2023-04-12 06:01 - 平均心率: 138 - 卡路里: 275 Cal - 總步數: 5856 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 07'01" / 06'21" / 06'32" / 06'34" / 06'25" / 07'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 158.13 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

陳金雀, 黃國棟和其他 2 人說推

·

金賀菈早安運動愉快🌤️🍹
周三壓力多多➙動一動解紓壓❇️
㊗️福事業順心➙樂觀奮鬥➙一馬當先🐎✨

2023-04-12 07:15 ·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'21"	00:13'22"
3	06'32"	00:19'54"
4	06'34"	00:26'28"
5	06'25"	00:32'53"
5.1	07'07"	00:33'39"

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