陳明忠 2015/12/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳明忠宜蘭
ID 51280

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5.4 km | 00:35:00 | 06:30/km

日期: 2015-12-28 17:34 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 78%

Pace: 06'32" / 06'13" / 06'24" / 06'48" / 06'40" / 06'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'07")

997 / 997

2

06'20"

(12'45")

06'18"

1004 / 2002

3

06'17"

(19'02")

06'18"

996 / 2999

4

06'55"

(25'57")

06'49" (+00'31")

1012 / 4011

5

06'45"

(32'42")

06'42" (+00'24")

1007 / 5018

6

02'18"

(35'00")

06'23" (+00'05")

359 / 5378

終於可一次跑完5K，不求速度只求完賽，元旦半馬加油~

12月累積里程 : 18.50 km

LOTTO 型號累積 : 765.0 km

Android - samsung SM-G850Y 上傳 | 8 years ago

doky, 振豐和其他 7 人說推

·

觀看另 8 則留言

豆腐乳這是跑步三不怕！

2015-12-28 19:50 ·

陳明忠忍痛我是一流的，可是那種痛就是無法跑，才會跑跑走走的爛成積~

2015-12-28 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'13"	00:12'45"
3	06'24"	00:19'09"
4	06'48"	00:25'57"
5	06'40"	00:32'37"
5.4	06'17"	00:35'00"

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