劉米奇 2023/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

劉米奇新北市
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最佳成績:

半馬 : 02:20:32

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8089.5 km |

1620.2 km
2024 年 :

1435.6 km |

53.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	31.6	0.0
Oct	139.0	8.8
Sep	127.8	3.3
Aug	130.2	4.3
Jul	121.3	5.5
Jun	140.0	8.5

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8.5 km | 00:48:43 | 05:43/km

日期: 2023-04-10 21:05 - 卡路里: 465 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 06'25" / 05'59" / 05'53" / 06'03" / 05'57" / 05'58" / 05'50" / 05'57" / 01'24" /

基本訓練

4月累積里程 : 149.68 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'59"	00:12'24"
3	05'53"	00:18'17"
4	06'03"	00:24'20"
5	05'57"	00:30'17"
6	05'58"	00:36'15"
7	05'50"	00:42'05"
8	05'57"	00:48'02"
8.1	05'49"	00:48'44"

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