Thomas Wu 2015/12/27 訓練日誌

Thomas Wu 新竹
ID 192164

9 位追隨者

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Thomas Wu

半馬 | 02:32:50 | 07:14/km

2015全民路跑護牙到老護牙盃馬拉松賽

官方成績
日期	2015-12-27
成績	02:32:50
總名次	551 / 1117
分組名次	145 / 250
平均速度	07:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:42'51")

00:42'51" (+12'18")

01:18'42" (+17'00")

10 km

(01:18'42")

00:35'51" (+05'18")

15 km

(01:49'51")

00:31'09" (+00'36")

01:01'42"

20 km

(02:20'24")

00:30'33"

Finish

(02:32:50)

日期: 2015-12-27 06:55 - 地點: 嘉義市 - 天氣: GOOD - 卡路里: 1271 Cal - 總步數: 32228 - 平均步頻: 218 - 平均步幅: 64 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

25'24"

(25'24")

08'26" (+02'12")

3006 / 3006

159 / 74

25'24"

(50'48")

08'26" (+02'12")

3006 / 6013

159 / 74

25'24"

(01:16'12")

08'26" (+02'12")

3006 / 9019

159 / 74

26'33"

(01:42'45")

08'51" (+02'37")

3000 / 12019

153 / 73

20'56"

(02:03'41")

06'57" (+00'43")

3007 / 15027

164 / 87

展開計圈分析

新竹

Thomas Wu

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新竹

Thomas Wu

留言

賽前宣言: 找老友聚聚

12月累積里程 : 65.20 km

asica TJR070 累積 : 196.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

馬松華, RunKh 和其他 7 人說推

留言

吉哥水啦完賽
已加入跟隨者
一起加油

2015-12-27 20:21 ·

1 個人推

福祥(錸德竹22晨跑團) 恭喜順利完賽！

2015-12-28 09:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	08'30"	00:16'33"
3	08'37"	00:25'10"
4	08'42"	00:33'52"
5	08'59"	00:42'51"
6	08'46"	00:51'37"
7	08'08"	00:59'45"
8	06'19"	01:06'04"
9	06'24"	01:12'28"
10	06'14"	01:18'42"
11	06'39"	01:25'21"
12	05'53"	01:31'14"
13	06'09"	01:37'23"
14	06'12"	01:43'35"
15	06'16"	01:49'51"
16	06'30"	01:56'21"
17	06'20"	02:02'41"
18	05'56"	02:08'37"
19	05'50"	02:14'27"
20	05'57"	02:20'24"
21	06'34"	02:26'58"
20.9	-2'-8"	02:27'11"