Simon Tong 2013/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Tong 香港
ID 21733

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12.5 km | 01:45:53 | 08:30/km

日期: 2013-07-09 19:47 - 地點: 屯門<>元朗塘坊村 - 卡路里: 545 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 06'40" / 07'00" / 06'28" / 06'20" / 06'44" / 22'41" / 11'24" / 06'52" / 10'08" / 06'08" / 07'04" / 05'48" / 05'44" /

左右大腿後韌帶痛到膝蓋後，可能是拉傷。

7月累積里程 : 61.57 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Ip Sau Sing （Tommy ), CHWong 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	07'00"	00:13'40"
3	06'28"	00:20'08"
4	06'20"	00:26'28"
5	06'44"	00:33'12"
6	22'41"	00:55'53"
7	11'24"	01:07'17"
8	06'52"	01:14'09"
9	10'08"	01:24'17"
10	06'08"	01:30'25"
11	07'04"	01:37'29"
12	05'48"	01:43'17"
12.5	05'44"	01:45'53"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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