陳之安 2023/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳之安基隆
ID 746816

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8.5 km | 02:54:43 | 20:36/km

日期: 2023-04-08 13:37 - 總爬升: 574 m - 地點: 天母古道 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'24"

(21'24")

2.81 (-1.85)

1000 / 1000

2

13'16"

(34'40")

4.53 (-0.12)

1002 / 2003

3

20'16"

(54'56")

2.97 (-1.69)

1002 / 3005

4

27'59"

(01:22'55")

2.16 (-2.50)

1005 / 4010

5

21'20"

(01:44'15")

2.81 (-1.85)

999 / 5009

展開計圈分析

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'24"	00:21'24"
2	13'16"	00:34'40"
3	20'16"	00:54'56"
4	27'53"	01:22'49"
5	21'19"	01:44'08"
6	41'38"	02:25'46"
7	00'04"	02:25'50"
8	28'05"	02:53'55"
8.5	00'49"	02:54'20"

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