Xingchang 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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5.2 km | 00:36:03 | 06:54/km

日期: 2023-04-05 08:11 - 平均心率: 131 - 卡路里: 293 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 07'11" / 07'04" / 07'08" / 06'52" / 05'48" / 09'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 92.50 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin, 陳榮興和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	07'04"	00:14'15"
3	07'08"	00:21'23"
4	06'52"	00:28'15"
5	05'48"	00:34'03"
5.2	09'17"	00:36'03"

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