5.6 km | 00:28:17 | 05:01/km日期: 2023-04-06 20:07 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 171 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 88%
Pace: 05'00" / 04'57" / 04'56" / 05'06" / 05'15" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'24" (+00'02") | 402 / 402 |
| 2 | | 17'48" (+14'26") | 56 / 458 |
| 3 | | 03'22" | 409 / 867 |
| 4 | | 17'49" (+14'27") | 55 / 923 |
| 5 | | 03'23" (+00'01") | 409 / 1332 |
| 6 | | 14'30" (+11'08") | 69 / 1402 |
| 7 | | 03'22" | 408 / 1810 |
| 8 | | 16'37" (+13'15") | 59 / 1870 |
| 9 | | 03'25" (+00'03") | 404 / 2274 |
| 10 | | 12'18" (+08'56") | 81 / 2355 |
| 11 | | 03'23" (+00'01") | 410 / 2766 |
| 12 | | 14'19" (+10'57") | 71 / 2838 |
| 13 | | 03'30" (+00'08") | 408 / 3246 |
| 14 | | 16'51" (+13'29") | 61 / 3307 |
| 15 | | 03'29" (+00'07") | 408 / 3716 |
| 16 | | 14'39" (+11'17") | 69 / 3785 |
| 17 | | 03'30" (+00'08") | 415 / 4200 |
| 18 | | 19'33" (+16'11") | 52 / 4253 |
| 19 | | 03'33" (+00'11") | 405 / 4659 |
| 20 | | 15'43" (+12'21") | 69 / 4729 |
| 21 | | 03'39" (+00'17") | 407 / 5136 |
| 22 | | 15'05" (+11'43") | 69 / 5205 |
| 23 | | 03'29" (+00'07") | 411 / 5616 |
| 24 | | 03'58" (+00'36") | 18 / 5635 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
100.06 km 
Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'00" | 00:05'00" |
| 2 | 04'57" | 00:09'57" |
| 3 | 04'56" | 00:14'53" |
| 4 | 05'06" | 00:19'59" |
| 5 | 05'15" | 00:25'14" |
| 5.6 | 04'49" | 00:28'18" |
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