陳宗藩 2023/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳宗藩高雄
ID 200390

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4.6 km | 01:19:09 | 17:10/km

日期: 2023-04-06 20:18 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 81 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 15'54" / 13'23" / 13'20" / 14'49" / 27'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'43"

(15'43")

15'49" (+02'31")

993 / 993

2

13'22"

(29'05")

13'18"

1004 / 1997

3

13'32"

(42'37")

13'27" (+00'09")

1005 / 3003

4

14'49"

(57'26")

14'43" (+01'25")

1006 / 4010

5

16'54"

(01:14'20")

27'15" (+13'57")

619 / 4630

4月累積里程 : 103.68 km

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陳明宏說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	13'23"	00:29'17"
3	13'20"	00:42'37"
4	14'49"	00:57'26"
4.6	26'48"	01:14'20"

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