石崇崇 2023/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.4 km | 00:07:47 | 05:39/km

日期: 2023-04-05 07:03 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 142 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%

Pace: 05'43" / 05'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.06 km

Adidas Adizero Adios 6 累積 : 126.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
1.4	05'31"	00:07'47"

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朋友動態

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