楊雅喬 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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5.0 km | 00:24:19 | 04:51/km

日期: 2023-04-02 20:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

Pace: 04'43" / 04'48" / 04'51" / 04'58" / 04'50" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.79 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'48"	00:09'31"
3	04'51"	00:14'22"
4	04'58"	00:19'20"
5	04'50"	00:24'10"
5.0	78'56"	00:24'19"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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