王澤豪🇹🇼 2023/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

王澤豪🇹🇼 台中
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王澤豪🇹🇼

5.0 km | 00:25:33 | 05:05/km

日期: 2023-04-02 07:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 323 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 93%

Pace: 04'51" / 05'03" / 05'06" / 05'05" / 05'11" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'03")

1000 / 1000

2

05'03"

(10'09")

05'03"

1000 / 2000

3

05'05"

(15'15")

05'05" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'04"

(20'19")

05'04" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'10"

(25'30")

05'10" (+00'07")

1000 / 5000

6

00'02"

(25'33")

03'44"

10 / 5010

台中

王澤豪🇹🇼

·

738/731

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 161.46 km

a Di Da s 波士頓10/螢光綠累積 : 420.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Meag Kuo, 陳孫文和其他 21 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'03"	00:09'54"
3	05'06"	00:15'00"
4	05'05"	00:20'05"
5	05'11"	00:25'16"
5.0	04'35"	00:25'19"

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