楊雅喬 2023/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊雅喬高雄
ID 521462

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6.1 km | 00:37:42 | 06:09/km

日期: 2023-04-01 21:07 - 平均心率: 138 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 161 - 溫度: 22°C - 濕度: 91%

Pace: 06'38" / 07'35" / 07'17" / 05'32" / 05'15" / 04'49" / 04'36" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 152.79 km

ascics MAGIC SPEED 2 累積 : 1203.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	07'35"	00:14'13"
3	07'17"	00:21'30"
4	05'32"	00:27'02"
5	05'15"	00:32'17"
6	04'49"	00:37'06"
6.1	04'43"	00:37'42"

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