陳渼蘭 2015/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳渼蘭彰化
ID 47131

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14.7 km | 01:35:38 | 06:30/km

日期: 2015-12-22 19:09 - 地點: 文化局小團練 - 天氣: 空氣不好 - 卡路里: 675 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 100%

Pace: 08'09" / 05'56" / 06'09" / 06'42" / 06'25" / 06'43" / 07'35" / 09'29" / 06'19" / 05'32" / 05'47" / 06'02" / 05'40" / 05'25" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'09"

(08'09")

08'09" (+02'45")

1000 / 1000

2

05'55"

(14'05")

05'55" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'09"

(20'14")

06'09" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'55")

06'41" (+01'17")

1000 / 4000

5

06'25"

(33'21")

06'25" (+01'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

陳渼蘭

Andy Tsang 說推

·

今天有累到...但是完賽補給超豐富的啊..

12月累積里程 : 213.55 km

TCX 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 許修嘉和其他 30 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳渼蘭翁哥早安喲...昨晚怎沒到呢??

2015-12-23 08:40 ·

Stella Chuang 美蘭美眉醬子跑怎會累呢? 是補給吃到很累吼? 哈哈~ 冬至有沒有吃湯圓啊? 也祝你事事圓滿喔 ^^

2015-12-23 15:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'09"	00:08'09"
2	05'56"	00:14'05"
3	06'09"	00:20'14"
4	06'42"	00:26'56"
5	06'25"	00:33'21"
6	06'43"	00:40'04"
7	07'35"	00:47'39"
8	09'29"	00:57'08"
9	06'19"	01:03'27"
10	05'32"	01:08'59"
11	05'47"	01:14'46"
12	06'02"	01:20'48"
13	05'40"	01:26'28"
14	05'25"	01:31'53"
14.7	05'21"	01:35'38"

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