Xingchang 2023/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Xingchang 台中
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6.0 km | 00:40:04 | 06:42/km

日期: 2023-03-28 18:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 335 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79%

Pace: 08'34" / 06'43" / 06'18" / 06'07" / 05'58" / 06'16" / 00'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.39 km

mizuno RIDE 20 累積 : 3501.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Hsu PoMin 和陳榮興說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'43"	00:15'17"
3	06'18"	00:21'35"
4	06'07"	00:27'42"
5	05'58"	00:33'40"
6	06'16"	00:39'56"
6.0	-5'00"	00:40'04"

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