Iodine Ao 2023/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Iodine Ao 澳門
ID 414770

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5.0 km | 00:30:29 | 06:03/km

日期: 2023-03-31 06:31 - 地點: 琴平 - 天氣: 晴 - 平均心率: 148 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 173

Pace: 05'56" / 06'19" / 06'05" / 05'54" / 06'04" / 06'06" /

澳門

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#ioDINeloves2run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 95.05 km

Nike air zoom Pegasus 39 累積 : 626.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'19"	00:12'15"
3	06'05"	00:18'20"
4	05'54"	00:24'14"
5	06'04"	00:30'18"
5.0	06'37"	00:30'29"

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