10.0 km | 00:44:45 | 04:28/km日期: 2023-03-31 05:38 - 總爬升: 144 m - 地點: 承天禪寺 - 天氣: 雨天☔️ - 平均心率: 170 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 17°C - 濕度: 91%
Pace: 04'40" / 04'20" / 04'40" / 05'14" / 05'27" / 03'57" / 03'44" / 04'04" / 04'22" / 04'15" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'40" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'19" (+00'36") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'56") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'27" (+01'44") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 03'56" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 03'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'04" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'21" (+00'38") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'15" (+00'32") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'08" | 10 / 10010 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.55 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'40" | 00:04'40" |
| 2 | 04'20" | 00:09'00" |
| 3 | 04'40" | 00:13'40" |
| 4 | 05'14" | 00:18'54" |
| 5 | 05'27" | 00:24'21" |
| 6 | 03'57" | 00:28'18" |
| 7 | 03'44" | 00:32'02" |
| 8 | 04'04" | 00:36'06" |
| 9 | 04'22" | 00:40'28" |
| 10 | 04'15" | 00:44'43" |
| 10.0 | 03'18" | 00:44'45" |
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