邱昶樺 2023/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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3.0 km | 00:17:53 | 05:57/km

日期: 2023-03-30 19:09 - 平均心率: 169 - 卡路里: 164 Cal - 總步數: 3356 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'53" / 05'53" / 05'53" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.81 km

ASICS T820N-800虎走累積 : 1005.8 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Chuan Chin Lin, 劉慶瑞和其他 5 人說推

·

金賀菈晚安運動愉快～
時時鍛鍊>>>健康相隨☘️🎏
㊗️周四柳暗花明>工作更上層樓✨✨

2023-03-30 20:20 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'53"	00:11'46"
3	05'53"	00:17'39"
3.0	155'33"	00:17'53"

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