Jon Lee 2015/12/20 訓練日誌

Jon Lee 香港
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Jon Lee

全馬 | 04:57:47 | 07:03/km | 第15馬

2015台北馬拉松

官方成績
日期	2015-12-20
成績	04:57:47
總名次	3120 / 4667
分組名次	874 / 1301
平均速度	07:03/km

官方證書

Jon Lee

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'20")

00:34'20" (+02'52")

01:05'59"

10 km

(01:05'59")

00:31'39" (+00'11")

15 km

(01:37'27")

00:31'28"

01:06'22" (+00'23")

20 km

(02:12'21")

00:34'54" (+03'26")

25 km

(02:46'45")

00:34'24" (+02'56")

01:13'34" (+07'35")

30 km

(03:25'55")

00:39'10" (+07'42")

35 km

(04:08'27")

00:42'32" (+11'04")

01:16'26" (+10'27")

40 km

(04:42'21")

00:33'54" (+02'26")

Finish

(04:57:47)

日期: 2015-12-20 06:30 - 卡路里: 2886 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

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天氣潮濕好攰。最後趕sub5真係好趕。
隻Forerunner 10好準時咁喺我過終點後過幾分鐘自動熄。

賽前宣言: 未請假, 未決定去唔去...

12月累積里程 : 357.55 km

Hoka One One Huaka 累積 : 294.6 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Louis, 鐘和其他 19 人說推

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Peter Tsang 原來師兄都玩路跑。一直以為你此玩山賽。恭喜又完成一馬。隻錶我都有。性價比甚高。可惜真係5小時準時無電。

2015-12-22 07:53 ·

1 個人推

Jon Lee 特登問朋友借，迫自己sub5 Hahahahhahaa
不過夠晒輕，諗緊買返一隻

2015-12-22 22:06 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	06'28"	00:14'09"
3	06'51"	00:21'00"
4	06'40"	00:27'40"
5	06'40"	00:34'20"
6	06'33"	00:40'53"
7	06'23"	00:47'16"
8	06'27"	00:53'43"
9	06'13"	00:59'56"
10	06'03"	01:05'59"
11	06'22"	01:12'21"
12	06'11"	01:18'32"
13	06'28"	01:25'00"
14	06'16"	01:31'16"
15	06'11"	01:37'27"
16	06'28"	01:43'55"
17	06'44"	01:50'39"
18	08'42"	01:59'21"
19	06'31"	02:05'52"
20	06'29"	02:12'21"
21	06'53"	02:19'14"
22	06'20"	02:25'34"
23	06'49"	02:32'23"
24	06'43"	02:39'06"
25	07'39"	02:46'45"
26	08'56"	02:55'41"
27	07'39"	03:03'20"
28	07'41"	03:11'01"
29	07'18"	03:18'19"
30	07'36"	03:25'55"
31	08'59"	03:34'54"
32	08'18"	03:43'12"
33	09'37"	03:52'49"
34	08'33"	04:01'22"
35	07'05"	04:08'27"
36	06'54"	04:15'21"
37	06'37"	04:21'58"
38	06'29"	04:28'27"
39	06'42"	04:35'09"
40	07'12"	04:42'21"
41	10'14"	04:52'35"
42	01'46"	04:54'21"
42.9	06'46"	05:00'09"