謝承濬 2023/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝承濬台北市
ID 282569

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2.1 km | 00:11:58 | 05:41/km

日期: 2023-03-29 19:30 - 平均心率: 135 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 91%

Pace: 05'59" / 05'27" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'59"

(05'59")

05'59" (+00'32")

1000 / 1000

2

05'27"

(11'26")

05'27"

1000 / 2000

3

00'31"

(11'58")

05'16"

100 / 2100

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 155.84 km

ASICS Novablast 3 累積 : 910.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'27"	00:11'26"
2.1	05'19"	00:11'58"

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